Längre liv för hjärtpatienter

Denna studie i samarbete med amerikanska National Institute of Health undersökte dödlighetsmönster under en period på 19 år, efter att vuxna med högt blodtryck antingen lärt sig Transcendental Meditation eller tillämpat ordinerade hälsoåtgärder. Resultatet visade för TM-gruppen 23% minskning av dödligheten oavsett orsak, och 30% minskning av dödlighet för hjärtsjukdomar, jämfört med kontrollgruppen.Ref.American Journal of Cardiology 95: 1060-1064, 2005

Längre liv för äldre

Denna uppföljningsstudie på en grupp äldre personer (medelålder 80,7 år) som randomiserats att lära sig Transcendental Meditation eller upp till tre olika kontrollgrupper (mindfulness, en annan meditationsteknik och ingen meditation) fann att de som lärde sig Transcendental Meditation levde signifikant längre än de i de andra tre grupperna.Ref.Circulation 93: 629 (Abstract), 1996

Friskare vartefter vi blir äldre

Biokemi för bibehållen ungdom 

Högre nivåer av plasma-dehydroepiandrosteronsulfat (DHEA-S) senare i livet är förknippat med bättre hälsa. Detta ämne minskar generellt i kroppen efter 25-årsåldern. De som utövade Transcendental Meditation visade sig ha högre nivåer av plasma-DHEA-S än kontrollgruppen. Detta diagram visar de genomsnittliga nivåerna för manliga TM-utövare över 50 års ålder; kvinnliga utövare visade liknande resultat.Ref.Journal of Behavioral Medicine 15: 327-341, 1992

Effektivare hjärnfunktion hos äldre

Äldre personer som utövar TM-tekniken visade snabbare hjärnrespons för visuella stimuli (kortare latens för P300-respons) jämfört med en kontrollgrupp i samma ålder. Detta slags hjärnrespons blir normalt långsammare med åldern, och denna upptäckt påvisar därför att åldrandet omvänds med regelbunden TM-utövning.Ref.Psykofysiologi 26: S29 (Abstract), 1989