Kostnadsfri informationsträff

"Oavsett anledningen till att vi lär oss TM kommer vi att få alla de gynnsamma effekterna för både kropp och sinne."

Emily Fitz Randolph, auktoriserad TM-lärare

TM-tekniken har visat sig vara effektiv

Det har publicerats över 480 unika, expertgranskade studier om TM-tekniken, gjorda från 1970 fram till idag. Detta är utan motstycke när det gäller forskning på enskilda meditationstekniker.

Denna forskning visar att TM-tekniken har gynnsamma effekter för mental och fysisk hälsa – såväl som psykiskt välbefinnande: förbättrad hjärnfunktion, ökad energi, ökad kreativitet, vidgat medvetande, bättre hjärt- och kärlhälsa och förbättrad sömn.

"'Fight or flight'-effekten, som triggas av stress, normaliseras genom TM-tekniken."

Fred Travis, Ph.D., psykolog och professor

Vad man säger om TM-tekniken

Slide 2 of 5

Mustafa

Före detta statstjänsteman

David Lynch

Regissör & konstnär

Katy Perry

Sångare, låtskrivare

Greg

Programvaruingenjör

Hugh Jackman

Skådespelare

Hundratals vetenskapliga studier har påvisat TM-teknikens många goda resultat

  • TM-tekniken mot stress och ångest

    Transcendental Meditation har visat sig vara ett av de mest effektiva verktygen för att eliminera stress och minska de problem som stress kan orsaka: ångestbenägenhet, depression, PTSD, dålig sömn, sömnlöshet, m.m.

    Utforska

  • TM-tekniken för ett mer skärpt sinne

    När vi gör TM-tekniken regelbundet upplever vi ett ökat medvetande som berikar vårt dagliga liv, det gör oss mer klartänkta, får oss att fungera mer intelligent och kreativt samt förbättrar vår förmåga att hantera utmaningar.

    Utforska

  • TM-tekniken för bättre hälsa

    Att minska stress har en positiv effekt för hela kroppen. TM-tekniken har visat sig förbättra hjärtfunktionen, minska högt blodtryck, minska behovet av medicinsk vård och förbättra immuniteten.

    Utforska

  • TM-tekniken för förbättrade relationer

    När vi är lugnare och mer centrerade blir vi mer toleranta, mer empatiska och överreagerar mindre. Studier av TM-tekniken som genomförts bland studenter, tjänstemän, militärer i tjänst, veteraner och intagna i fängelser visar att relationerna med andra förbättras.

    Utforska

  • TM-tekniken för ett bättre samhälle och fred i världen

    Individens inre lugn och balans kan bidra till att höja samhällets och världens kollektiva medvetande. Studier visar att stora grupper som utövar TM-tekniken och det avancerade TM-Sidhi-programmet korrelerar med positiva förändringar i samhället och minskade effekter av krig.

    Utforska

Nästa steg: Hur man lär sig TM-tekniken

Läs mer om TM-kursen, dess upplägg, kostnad och innehåll.