Läkare svarar på frågor: TM och rökavvänjning

James Krag, MD, leg.läk, är medlem av Amerikanska Psykiatriska Sällskapet, ordförande i Psykiatriska föreningen i Virginia, och tidigare, under fyra år ordförande för Virginias Förbund för allmänpraktiserande psykiater. Han är för närvarande medicinsk ledare för Liberty Point, ett bostadsanknutet behandlingsprogram för ungdomar med psykiska problem.

Robert Schneider, leg.läk, har fått över 20 miljoner dollar i anslag från National Institutes of Health (NIH) i USA till sin banbrytande forskning om naturliga metoder för att behandla hjärtsjukdom. Dr Schneider är författare till ”Fullständig hjärthälsa” och ca 100 medicinska forskningsartiklar, och han har uppmärksammats i mer än 1000 rapporter i media, bland annat CNN Headline News, New York Times och Time Magazine.

Q: En av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtbesvär är rökning. Vad kan Transcendental Meditation göra för att hjälpa människor att sluta röka?

Dr Schneider: Rökning är verkligen en betydande riskfaktor för hjärtsjukdom, för lungcancer och för många andra besvär som kan medföra förtidig död, sjukdom och funktionshinder. Den anses faktiskt vara den vanligaste dödsorsaken idag enligt den amerikanska folkhälsoorganisationen ”Surgeon General of USA”.
Det är verkligen svårt för läkare att få sina patienter att sluta röka. Emellertid har Transcendental Meditation visat sig vara mycket effektiv för att hjälpa människor att sluta.
En studie där man jämförde all tillgänglig forskning på rökavvänjning, publicerad i tidskrifterna ”Alcohol Treatment Quarterly” och ” Journal of Health Promotion”, visade att Transcendental Meditation var dubbelt så effektiv för att hjälpa människor sluta röka som alla de andra behandlingarna, inklusive läkemedelsbehandling, individuell rådgivning och gör-det-själv metoder. Detta resultat är betydelsefullt för de 25 – 30% av befolkningen som röker idag.

Fråga: Även om jag lär mig Transcendental Meditation, kommer jag ändå inte att behöva anstränga mig mycket för att sluta röka?

Dr Krag: TM-lärarna lär bara ut Transcendental Meditation. Jag tror inte de någonsin skulle uppmana dig att sluta röka. Men genom att regelbundet använda TM-tekniken, skulle jag räkna med att du inte kommer att vara lika intresserade av att röka. Meditera bara regelbundet och se vad som händer. Jag tror att du kommer att bli positivt överraskad.

Fråga: Jag gillar att dricka två koppar kaffe på morgonen. Måste jag sluta för att lära mig Transcendental Meditation-programmet?

Dr Krag: Nej, men jag rekommenderar att du väntar med att dricka kaffet tills efter meditationen. Så småningom kanske du upptäcker att du “behöver” eller vill ha mindre kaffe, inte bara på morgonen, utan också under dagen.