Transcendering… ger anmärkningsvärda exempel på lättnad från traumatisk stress

En studie visade 50% färre PTSD-symptom efter åtta veckors TM-utövande… ett resultat som tidigare aldrig påvisats.

Kroppen har en fantastisk kraft att läka sig själv, så länge vi ge den en chans att aktivera denna kraft. Effekten av detta illustreras på ett slående sätt när TM används för behandling av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Posttraumatiskt stressyndrom betraktas normalt som obotligt eftersom de flesta av de stressfenomen som är involverade är djupt rotade i psyket, utom räckhåll för de flesta behandlingsmetoder. Och ändå, nya studier tyder på att effekterna av dessa stressfenomen kan reduceras markant och, ibland, snabbt, med utövande av TM.

I likhet med många av de effekter som nämns på denna webbplats, visar sig effekten på PTSD vara unik för upplevelsen av transcendens. Vanlig avslappning har inte samma effekt.

Detta verifierades genom en nyligen utförd analys av sex högkvalitativa, randomiserade kontrollerade studier där effekten (effektstorlek) på tre TM-studier jämfördes med effekten av mindfulness. Resultaten är slående.

De tre studier som omfattas i denna analys beskrivs mer i detalj nedan. Nedan kan du hitta en mycket bra video från David Lynch Foundation som visar hur bruket av Transcendental Meditation hjälper dem som behöver det mest.

Vetenskaplig forskning

1. Transcendental Meditation jämförd med psykoterapi (Brooks, 1985)
En studie vid University of Colorado Medical Center i Denver, USA, jämförde effekten av Transcendental Meditation med accepterade metoder för psykoterapi för Vietnamkrigets krigsveteraner vilka erhöll behandling mot traumatisk stress. Flera problemområden studerades, inklusive PTSD, depression, sömnlöshet, ångest, känslomässig avstängdhet, familjetrauma och alkoholmissbruk.

TM-gruppen uppvisade en mycket signifikant förbättring inom tre månader på alla de områden som utforskades: 

 

 

 

– Depression p <0,001 * ,

– Posttraumatisk stresstörning p <0,001,

– Ångest p <0,001,

– Emotionell avstängdhet p <0,005,

– Alkoholmissbruk p <0,01,

– Sömnlöshet p <0,001, och

– Familjetrauma p <0,01.

    * vad är ett p-värde?

Förbättringen var så betydande, att efter tre månader krävdes ingen ytterligare behandling för 70% av patienterna utan de tilläts åka hem. Psykoterapigruppen visade ingen signifikant förbättring på något område.

2. Färsk undersökning med Iraks krigsveteraner (Rosenthal, 2011)

En nyligen genomförd studie visade ännu bättre resultat. När en grupp av krigsveteraner med svår PTSD deltog i ett experiment med Transcendental Meditation, uppvisade de 50% färre PTSD symptom redan efter åtta veckor, samt en betydande minskning av depression och en ökning av livskvalitetsindex.Ref.Military Medicine (juni 2011) Denna typ av resultat hade aldrig setts förut.

Även om detta bara var en småskalig pilotstudie, publicerades den i facktidskriften Military Medicine (juni 2011) och rapporterades i flera medier, bland annat CNN (titta på CNN video ). Som ett resultat av dessa studier har nu Pentagon beställt en storskalig studie på 2,5 miljoner USA-dollar för att undersöka denna effekt på en mycket större befolkning (med bättre resultat efter 30 dagars TM-utövande än de någonsin har sett förut) och Norwich University, den äldsta militära akademin i USA, har infört TM som en standardiserad del av utbildningen.

Men psykoterapigruppen visade ingen signifikant förbättring på något område. Om Transcendental Meditation kan användas för patienter med svåra symtom på traumatisk stress (dessa patienter var krigsveteraner), då är det kanske tryggt att anta att den är effektiv att använda för behandling av någon vars symtom inte är så svåra eller djupt rotade.

Här är en video med en av deltagarna i forskningsstudien. Det är en intervju med modern till soldaten, som beskriver hur TM räddade hennes sons liv.

3. Minskning av PTSD hos afrikanska flyktingar. (Rees, 2013)

I april 2013 publicerade tidskriften Journal of Traumatic Stress en ännu mer anmärkningsvärd studie vilken visade att flyktingar från Kongo med svåra symtom av PTSD (som ett resultat av våldtäkt eller annat krigsvåld) var helt fria från symptom på PTSD efter 30 dagars TM-utövande. Förbättringen var stabil efter 4.5 månader. Kontrollgruppen visade ingen förbättring.Ref.Journal of Traumatic Stress 26(2), 295-298, 2013