Börja din resa med Umeå TM Center
Vad är Transcendental Meditation?
Vetenskapligt grundade resultat
- ()
Tänk klarare och bli mer kreativ
Genom förbättrad hjärnfunktion får du ett bredare perspektiv, blir mer fokuserad och kreativ så att du lättare kan nå dina mål.
- ()
Minska stress och ångest
Öka din stresstolerans och hantera utmaningar lättare. Forskning har visat att TM-tekniken också är effektiv för personer med PTSD och ADHD.
- ()
Förbättra din sömn och din hälsa
Den djupa vila som TM ger aktiverar kroppens naturliga återhämtning, förbättrar hjärthälsa, immunförsvar, sömnkvalitet och stressrelaterade besvär.
Delta i en kostnadsfri informationsträff
Delta i en informationträff i grupp (personligen eller online) för att höra mer om TM-tekniken från en auktoriserad TM-lärare. Du får veta varför den är unik, hur den fungerar och vad som gör den så effektiv. Träffen varar upp till 1 timme
Lär dig TM-tekniken
För att varje elev ska få bästa möjliga resultat, lärs TM-tekniken endast ut av auktoriserade TM-lärare. Lektionerna är innehållsrika, individuellt anpassade och lägger en stabil grund för goda meditationsresultat resten av ditt liv.
Två sätt att lära sig
A
Individuellt
Kom till ett TM-center 4 dagar i rad, 1,5 timmar var gång, för att lära dig TM-tekniken.
ELLERB
Online
Kom till ett TM-center vid ett tillfälle och fortsätt sedan kursen hemma online. Den här kursen är delvis på engelska.
Njut av uppföljningen
Även om TM-kursen är utformad för att du ska kunna utöva TM på egen hand, ger vi stöd och vägledning närhelst du behöver det. Utnyttja möjligheten till individuell vägledning i din meditation, gruppmeditationsträffar, TM-repetitionskurser, och onlinefaciliteter.
- ()
Fortsatt stöd
Kontakta auktoriserade TM-lärare över hela Sverige för att ställa dina frågor och få ytterligare stöd och vägledning.
- ()
Tillgång till TM-appen
Med videor och viktiga tips är TM-appen fylld med resurser för att du ska känna dig säker och stabil i din nya TM-utövning. TM-appen finns för närvarande tillgänglig på engelska, spanska, franska och portugisiska.
- ()
Gruppmeditationer
Gruppmeditationer online och på plats, gör att TM utövare över hela världen kommer närmare varandra och det hjälper även till att hålla dig på rätt kurs i din meditation.
TM-kursavgift
Vi tillämpar ett förtroendesystem och litar på din ärlighet. Du anger själv din månadsinkomst före skatt. Vi ber inte om underlag.
Välj månadsinkomst före skatt
- Personlig enskild undervisning
- 3 lektioner i grupp + 7 träffar under 4 månader
- Livslångt stöd från TM-lärare
- TM-appen med timer och kunskapsbibliotek
- Tillgång till TM-center världen över
Lär dig av auktoriserade TM-lärare på Umeå TM Center
Den autentiska TM-tekniken kan endast läras ut av en auktoriserad TM-lärare under en kurs som är noggrant anpassad för varje person.
- Gunnar Vilson
Auktoriserad TM-lärare sedan 1977
Frågor? Redo att anmäla dig till en TM-kurs?
Kontakta Umeå TM Center
Adress: MåbraKällan, Kungsgatan 42
Skicka oss ett meddelande
Vanliga frågor
Som en ideell organisation är vårt syfte att göra TM-tekniken och dess goda effekter tillgängliga för så många människor som möjligt. För att fullgöra vårt syfte är medlemsavgiften i MIKI, Maharishi Institut för Kreativ Inteligens som inkluderar TM-kursavgiften, inkomstbaserad. Klicka här för att se din medlemsavgift.
Tänk dig att du ska försöka lära dig ett nytt musikinstrument eller en sport, då vet du hur värdefullt det är med en bra lärare som visar dig rätt teknik. På samma sätt säkerställer individuell undervisning med en auktoriserade TM-lärare en personlig och enkel inlärning, vilket gör det möjligt för eleverna att snabbt och korrekt lära sig tekniken och grundlägga ett varaktigt TM-utövande. Det finns inget annat sätt att lära sig den unika TM-tekniken - och det finns inga belägg för att man kan uppnå alla de fördelar som dokumenterats i den publicerade forskningen om tekniken på något annat sätt.
TM-tekniken låter ditt sinne transcendera, att naturligt gå bortom den vanliga tankeaktiviteten och hitta en väg innåt till tystare och tystare tankenivåer, tills du upplever den tystaste och mest fridfulla nivån av ditt eget medvetande.
Det är inget problem. Till skillnad från andra former av meditation innebär TM-tekniken ingen koncentration, ingen kontroll av sinnet, ingen kontemplation, ingen kontroll av tankarna. Den är helt ansträngningslös.
TM-tekniken är lika effektiv vare sig du tror på den eller ej.. Det beror på att den enkelt och ansträngningslöst låter ditt aktiva tänkande sinne söka sig ner till ett tillstånd av djupt inre lugn.
I mindfulness-meditation registrerar du dina tankar och känslor, din andning och dina kroppsliga förnimmelser utan att utvärdera dem. Detta håller ditt sinne engagerat på den aktiva tankenivån, på samma sätt som många andra former av meditation gör. Vad vi inte alltid inser är att sinnet, på djupet, under den aktiva ytan, har en nivå av stillhet och lugn, på samma sätt som havet på djupet har en stilla nivå långt under de upprörda vågorna på ytan. Transcendental Meditation hjälper oss att transcendera - öppnar utan ansträngning vårt medvetande för denna djupare, fridfulla nivå i sinnet.
Maharishi Mahesh Yogi, vars livsverk var att återuppliva och avmystifiera den tidlösa kunskapen om meditation och verifiera dess effektivitet genom den moderna vetenskapens lins, började lära ut Transcendental Meditation på 1950-talet. Efter att ha finslipat och systematiserat undervisningen i TM-tekniken startade Maharishi en rörelse för att göra tekniken tillgänglig över hela världen. Han ansvarade för utbildningen av tusentals lärare och grundade en ideell stiftelse för att bevara renheten i TM-tekniken för kommande generationer.