Transcendental Meditation (TM) lär du dig personligen av en auktoriserad TM-lärare.
Som en förberedelse inför kursen deltar du i en informationsträff som beskriver TM:s effekter, kursupplägg och metodens grundläggande principer.
Kursen består av 12 lektioner + ytterligare lektioner, individuellt eller i grupp, för den som vill. De 4 första lektionerna är alltid 4 dagar i följd, och de övriga fördelas vanligtvis över fyra månader. Varje lektion är 1½ – 2 timmar.
Datum för kurser runt om i landet se: ”Var lär jag mig”.
Där kan du även boka plats på en kostnadsfri informationsträff.
Medlemsavgiften är en engångsavgift som inkluderar nybörjarkursen, repetitionsträffar och andra medlemsträffar för all framtid. Den ordinarie avgiften är 8700 kr, för heltidsstuderande 5600 kr.
Lokala variationer kan förekomma.
Dessutom finns familjerabatt, delbetalning och stipendiemöjligheter. Se nedan under ”Medlemsavgifter”.
Hur lär jag mig Transcendental Meditation (TM)?
Första steget är ett kostnadsfritt informationsföredrag. Du kan boka dig på en kurs i samband med träffen eller direkt här på hemsidan. Transcendental Meditation lärs ut på ett systematiskt sätt av välutbildade lärare, och grupperna är små för att kunna ge var och en den uppmärksamhet som behövs.
Under TM transcenderar du naturligt och upplever spontant djupare nivåer av medvetandet. Alla kan lära sig, oavsett ålder, bakgrund och utbildning. Vi rekommenderar tjugo minuters meditation två gånger om dagen för bästa resultat – och resultaten brukar komma snabbt. (Läs mer: ”omedelbara resultat”).
Personlig vägledning är nödvändig
Varje människa är unik och våra erfarenheter skiljer sig åt – därför är det nödvändigt med personlig undervisning av en auktoriserad TM-lärare. När meditationen lärs ut på rätt sätt, blir den naturlig och ansträngningslös och ger maximalt resultat.
När du har lärt dig Transcendental Meditation kan du meditera på egen hand – och om du vill kan du dessutom delta i gruppmeditationer och TM-retreater på något TM-Center i Sverige, eller i något annat land. TM finns över hela världen.
TM-kursen del 1 – Du lär dig TM-tekniken
Du lär dig Transcendental Meditation i 7 steg.
1. Informationsträffen: Översikt över TM:s effekter på mental kapacitet, hälsa, dina relationer och samhället i stort, och världsfred. Det ges även möjlighet att ställa frågor under träffen.
Alla är välkomna – även den som ännu inte bestämt sig för att gå kursen. (1-1½ tim kostnadsfritt)
Ofta slår vi ihop informationsträffen med det förberedande (punkt 2) med en fikapaus emellan.
2. Förberedande information: Vi beskriver hur metoden fungerar och hur kursen är upplagd. (1 tim)
3. Personlig intervju: Kort individuellt möte med TM-läraren, med tillfälle till personliga frågor (ca 10 min)
4. Personlig instruktion: TM-tekniken lärs ut individuellt av en auktoriserad TM-lärare (1-2 tim)
5. Lektion i grupp: Genomgång av dina erfarenheter. Tillämpningen av Transcendental Meditation i vardagen. Samtal kring erfarenheterna. Gruppmeditation. (1½-2 tim)
6. Lektion i grupp: Genomgång av hur nervsystemet normaliseras och medvetandet utvecklas genom Transcendental Meditation. Samtal kring erfarenheter. Gruppmeditation. (1½-2 tim)
7. Lektion i grupp: Vision av målet: Upplysning – utveckling av våra möjligheter genom TM. Samtal kring erfarenheter. Gruppmeditation. (1½-2 tim)
Steg 4-7 är 4 dagar i följd.
Steg 5-7 Vi ser till att du gör TM-tekniken på rätt sätt och du får ytterligare information och kunskap baserad på dina erfarenheter.
Del 2 – ytterligare lektioner i TM-kursen
Del två innehåller först och främst en individuell vägledning, s.k. ”checkning” av meditationen och dessutom sex stycken lektioner fördelade över ca fyra månader. Syftet är att fördjupa dina kunskaper. Man kan även behöva repetera en del av det som togs upp under de fyra första dagarna. Uppföljningsprogrammet är ett bra stöd som hjälper dig att få in rutinen att meditera 20 minuter två gånger om dagen på egen hand (se: vikten av regelbunden uppföljning).
Dessutom ingår individuell vägledning, s.k. ”checkning” av meditationen, i mån av behov, under hela det första året (30-60 min per gång).
Du är även välkommen att delta i gruppmeditationer och träffar för meditatörer. I de största städerna anordnas gruppmeditation vanligtvis varje vecka och när du har lärt dig TM är du väkommen!
Du som har lärt dig Transcendental Meditation kan dessutom delta i TM-retreater, både i Sverige och i andra länder.
Lokala variationer i uppföljningsprogrammet kan förekomma.
Medlemsavgifter
Lokala variationer kan förekomma
Ordinarie medlemsavgift: 8700 kr
Studerande heltid: 5600 kr
Barn och skolungdom 10-18 år: 5600 kr
Barnmeditation 4-9 år: 2300 kr (speciell meditationsteknik för barn)
Familjerabatt (makar/sambor + hemmavarande barn under 19 år). En vuxen betalar ordinarie avgift. Från och med andra personen ges ca 30% rabatt. Vuxen nr två betalar 6100 kr (studerande på heltid 4000 kr). Barn 10-18 år 4000 kr. Barn 4-9 år 1600 kr. Alla familjemedlemmar ska påbörja kursen inom 3 månader. Lokala variationer kan förekomma.
Privatkurs
Det finns ibland möjlighet att boka en privat enskild kurs – t.ex. för att kunna skräddarsy dina tider. Kontakta oss för information om priser.
Grupprabatt
För grupper på minst sex personer erbjuder vi förmånliga rabatter.
Finansiering
Delbetalning
Vi har ett avtal med Human Finans, som kan erbjuda dig ett räntefritt lån som du sedan delbetalar under 6 eller 12 månader. Human Finans samarbetar med Svea Ekonomi, som i detta fall betalar hela kursavgiften till vår organisation innan kursstart. Klicka här för mer information.
Arbetsgivaren betalar kursen
Är du anställd kan du fråga din arbetsgivare om företaget kan betala hela, eller en del.
Många arbetsgivare betalar TM-kurser för sina anställda. De inser att Transcendental Meditation är en effektiv stresshantering som bidrar till personlig utveckling och de förstår att kostnaden är en investering som medför besparingar för företaget/organisationen. Varje framsynt arbetsgivare borde vara öppen för en metod som dels kan öka kreativiteten och produktiviteten på företaget, och dels minska sjukfrånvaron! Det finns omfattande forskning som visar detta. Se TM-kurs betald genom arbetsgivaren.
Om ditt företag ger friskvårdsbidrag så kan du använda det.
Har du eget företag kan du be TM-läraren om en faktura.
Stipendier
Tack vare donationer finns stipendier tillgängliga. Om du har speciella ekonomiska omständigheter kan du ansöka om ett stipendium. Stipendiets storlek beror på din ekonomiska situation och täcker en del av medlemsavgiften. Formulär för ansökan om stipendium finns tillgängligt när du kommer på informationsträffen om TM (träffen är kostnadsfri). Hitta ett TM-Center eller en TM-lärare nära dig).
Att transcendera är naturligt och det har mycket stora fördelar – alla borde få möjlighet att lära sig! Många av våra lärare i Transcendental Meditation har arbetat i över 40 år med att informera om, och hålla kurser i TM. De har ofta arbetat ideellt. Vi tycker att det borde vara det offentligas ansvar att se till att alla får möjlighet att lära sig TM – inte minst med tanke på allt som samhället skulle vinna på detta! Det skulle medföra mycket stora samhällsbesparingar! Vi anser att TM borde ingå i skolundervisningen. Innan det är en verklighet gör vår organisation allt vi kan för att alla ska få möjlighet att lära sig. Marknadsföring, lokaler, löner o. s. v. kostar pengar och vi kan lova dig att det är ingen som skor sig på vår verksamhet.
Var kan jag gå en TM-kurs?
För att hitta ett center för Transcendental Meditation, eller en TM-lärare, och boka plats på en kostnadsfri informationsträff, se: Var lär jag mig?
“Jag har utövat TM under 37 år och njuter fortfarande av det varje dag. Det har gett mig så mycket energi att jag har kunnat skapa en framgångsrik karriär inom försäljning – dessutom har jag byggt två hus och sex lägenheter alldeles själv på fritiden. Om någon skulle erbjuda mig 10 000 euro för att sluta med TM så skulle jag inte överväga det för en enda sekund.”
Johan Claes, senior account manager på ett internationellt mjukvaruföretag
