Transcendera… så sjunker kolesterolvärdena

2 × 20 minuter TM om dagen har visat sig ha mycket större effekt på att minska kolesterolen än förändringar i kost eller livsstil.

Man brukar säga att kolesterol beror på matvanor. Emellertid visar ny forskning att stress spelar mycket större roll än man tidigare trott. När kroppens normala funktion störs genom ackumulerade spänningar ökar risken för högt kolesterol.

Å andra sidan visar det sig att när vi aktiverar kroppens helande kraft genom att transcendera, så har det en mycket större effekt på kolesterolen än vad som kan uppnås enbart genom förändringar i livsstilen.

Vetenskaplig forskning

Två oberoende studier har mätt effekten av TM på kolesterol.

Den ena studien genomfördes i Kaiser Permanent Medical Center i Oakland, Kalifornien, och den andra i Tel Aviv University Medical School i Israel. I båda studierna hade den totala kolesterolnivån minskat med 30 mg/dl efter ett års utövning av TM (p <.005 och p <.001). Kontrollgruppen, som fick undervisning kring behovet av att ändra sina matvanor och sin livsstil för att minska kolesterolen, visade ingen signifikant minskning. För deltagarna i TM-gruppen förväntades ingen förändring av livsstil eller matvanor, bara att de utövade tekniken 20 minuter två gånger om dagen.Ref.Journal of Human Stress 5(4): 24–27, Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association, 95(1): 1–2

Läkare förordar Transcendental Meditation

Dr. Oz: Att sänka kolesterolen med 30 mg genom medicinering kan vi bara hoppas på.

I en föreläsning om effekten av TM på riskfaktorer för hjärtsjukdom, förklarade Dr Mehmet Oz, världens mest inflytelserika hjärtspecialist, att vi bara kan hoppas på att någonsin få fram en kolesterolsänkande medicin som kan leda till en minskning på 30 mg.  Och då har vi inte alls beaktat alla biverkningar av sådan medicinering. För TM-gruppen var minskad kolesterol egentligen bara var en extra fördel av mycket djupare förändringar inom alla områden i livet, vilket tog sig uttryck också i förbättrad allmänhälsa och välbefinnande, utvecklad tankeförmåga, bättre relationer, etc.

För fler frågor om effekten av TM på kolesterol, gå till: Läkare svara på frågor: TM och kolesterol

Rekommendation från en TM-utövare

Jag började med TM som en hjälp att hålla igen på min stress, och inte alls med avsikt att sänka mitt kolesterol. Men efter att jag hade hållit på med TM en och en halv månad, så hade min LDL-kolesterol minskat spontant från 175 till 159, och totalt 230-214.

Min läkare var så imponerad att han frågade om jag hade ändrat mina matvanor eller börjat träna, men så var det inte, allt berodde på TM.

Christophe Sempels, 36 år.