Transcendera… och bli yngre

Ingen annan mental teknik har så starkt veten-
skapligt stöd som TM, vad gäller att bromsa åldrande
processen.

Transcendering påverkar kropp och själ på ett mycket speciellt sätt. Alla 600 studier som gjorts på Transcendental Meditation (TM) visar, var och en på sitt sätt, att det finns en mekanism som går i motsatt riktning som åldrandet.

Spänningar stör kroppens normala funktion mer och mer vartefter de ansamlas. Detta är den främsta orsaken till åldrande. Transcendering tar bort sådana spänningar och är ett effektivt sätt att vända åldrandet. Det kan låta otroligt men kan visas mycket enkelt, och det är precis vad som har gjorts. Genom att mäta vissa variabler brukar forskare kunna ange ens ålder ganska exakt. Med andra ord så motsvarar den mätbara “biologiska åldern” precis den kronologiska åldern för de flesta människor. Någon som är 55 år gammal fungerar i genomsnitt också biologiskt som den som är 55 år gammal.

På samma sätt kan man mäta objektivt om utövare av Transcendental Meditation i själva verket blir yngre och hur mycket. En studie med 84 försökspersoner visade att TM-utövare som använt tekniken i genomsnitt 2,9 år är 5 år biologiskt yngre jämfört med normen. Långtidsutövare, som i genomsnitt använt Transcendental Meditation under 7,1 år var biologiskt så mycket som 12 år yngre än vad deras kronologiska ålder skulle förutsäga. Ref.International Journal of Neuroscience 16: 53-58, 1982 Så vi skulle kunna säga att den tid vi investerar i att utöva Transcendental Meditation (två gånger 20 minuter per dag) kommer att ge oss mycket stor avkastning senare i livet. Inte nog med att vi lever längre, utan livskvaliteten blir också bättre. Kan forskningen faktiskt bekräfta att vi lever längre? Ja, det verkar så. I en studie gjord av forskare vid Harvard University blev en grupp äldre personer med en medelålder på 81 år uppdelad i fyra undergrupper: TM, mindfulness, en mental avslappningsteknik (relaxation response) och en kontrollgrupp utan speciell teknik. Redan efter tre månader noterades betydande förbättringar inom TM-gruppen jämfört med kontrollgrupperna, beträffande både intellektuell förmåga och blodtryck. TM-utövarna klarade sig helt enkelt mycket bättre än de som använde andra tekniker (förutom att de tyckte att TM-tekniken var roligare).

Men den verkligt stora skillnaden noterades tre år senare, när gruppen undersöktes igen. I kontrollgrupperna hade en stor andel av de äldre redan avlidit. (12% i mindfulnessgruppen nära 35% i gruppen med avslappningsteknik.) I TM-gruppen var fortfarande 100% vid liv (p <0,00025). Och de här människorna hade börjat med TM först när de redan var 80 år gamla. Tänk vad konsekvensen skulle kunna bli om folk börjar med TM i ungdomen och kan undvika en hel del degeneration. Ref.Journal of Personality and Social Psychology, vol 57, 1989, pp 950-964

Det finns andra sätt att mäta graden av åldrande som bekräftar TM:s föryngringseffekter. Man kan mäta nivån av ett ämne i blodet, plasmadehydroepiandrosteronsulfat (DHEA-S), om vilket det är känt att det sakta avtar efter fyllda 20 år. Högre värden av detta ämne är relaterat till bättre hälsa och till yngre biologisk ålder.

I en amerikansk studie med samarbete mellan Maharishi International University och City University i New York uppmättes nivåerna av DHEA-S för en stor grupp erfarna TM-utövare, 270 män och 153 kvinnor, och resultaten jämfördes med en kontrollgrupp bestående av 799 män och 453 kvinnor som inte utövade TM. TM-utövarna hade värden på samma nivå som kontrollpersoner som var fem till tio år yngre. Resultatet var så signifikant att det hade ett p-värde på p=0,0001. (vad är ett p-värde?)Ref.Journal of Behavioral Medicine 15: 327-341, 1992