Transcendental Meditation är en enkel, naturlig och ansträngningslös mental teknik. Eftersom den är enkel, naturlig och ansträngningslös, så är den i grunden annorlunda jämfört med annat som har kallats för och anses vara meditation. När man har förlorat den korrekta tekniken för att låta sinnet transcendera på ett naturligt och ansträngningslöst sätt, så har man börjat styra sinnet under olika former av koncentration – på ett ljud, på andningen eller på att ”vara i nuet”.
Transcendental Meditation är motsatsen till ansträngning. Transcendens är den mest tillfredsställande upplevelse som finns för sinnet, och det finns inget som sinnet hellre vill ha än den upplevelsen. Vi behöver inte tvinga eller styra sinnet, utan bara ge det rätt riktning och sedan låta det gå till det tillståndet av sig självt, på ett fullständigt naturligt och ansträngningslöst sätt. Detta är inte bara mycket lättare att lära sig och mera njutbart att utföra, utan det framstår också som mycket mera effektivt än att försöka styra sinnet.
Flera än tio oberoende studier under de senaste 40 åren har visat att det naturliga förfarande som Transcendental Meditation bygger på är mer effektivt än andra tekniker som går under rubrikerna avslappning eller meditation.
Så om vi någon gång har provat någon annan teknik som kallas meditation och kommit fram till att den inte tycks fungera särskilt bra, så ska vi inte tro att det är vårt fel eller att vi ”bara inte är bra på att meditera”. Det är mer än troligt att vi inte hade rätt teknik.
När man får lära sig på rätt sätt, så kan vem som helst meditera och transcendera.
