Utveckla din inre styrka…

Det är stor skillnad mellan:

• att bestämma sig för att ändra på något i livet, och
• att faktiskt kunna göra förändringen

Att förändra något är svårt och vi behöver en inre styrka för att lyckas, särskilt med tanke på att folk i vår omgivningen är vana vid vårt “gamla jag”. Den inre styrkan kommer när vi hittar glädjen, självförtroendet och kärleken inom oss. Ju mer styrka vi hittar inom oss desto mindre blir vi beroende av yttre stimulans för att må bra, som rökning, alkohol, mat etc. Då blir det lättare att göra de förändringar vi vill i livet.

Transcendental Meditation är en enkel mental teknik som återskapar kontakten med vår inneboende glädje. Det gör att vi kan känna glädje oberoende av yttre omständigheter och vi får ökad inre styrka som gör att vi lättare kan genomföra det vi bestämmer oss för.

Vad säger TM-meditatörerna?

Här en kort video med skådespelarna Jim Carrey, Russel Brand och Beth Behr, supermodellen Raquel Zimmermann samt Japans f. d. premiärminister dr Yukio Hatoyama som berättar hur TM har hjälpt dem att hitta en inre styrka så att de har kunnat genomföra meningsfulla förändringar i sina liv.

“Transcendental Meditation har förändrat min livsstil, på ett år! Jag förstod att det var förändringar som var bra för mig, så jag slutade röka. Nu känner jag mig så stolt att vara en icke-rökare och att jag tar bättre hand om mig själv. Mer och mer börjar jag känna av den där inre glädjen. Det är helt fantastiskt!”
Supermodellen Raquel Zimmermann

“Man kan missyckas med att uppnå det man inte vill ska hända, så man kan lika bra chansa på att göra det som man älskar att göra.”
Jim Carrey

Jag använde mig av Transcendental Meditation. Mitt överdrivna matbegär minskade. Jag började få kontakt med mitt inre och jag lugnade ner mig och fick mycket bättre kontroll.
En patient till dr Pamela Peeke berättar hur hon gick ner 104 kg på två år!

Transcendering = helhetsmässig effekt

Transcendental Meditation (TM) ger en exceptionellt djup vila, som har många positiva effekter. Över 350 vetenskapliga studier, gjorda vid framstående universitet, som Harvard, har publicerats under de senaste 50 åren. Dessa dokumenterar TM:s fördelar. TM har bland annat visat sig minska stressrelaterade hälsoproblem, öka den mentala potentialen och förbättra relationer. På skolor i drygt 60 länder har man börjat implementera Transcendental Meditation i undervisningen, under namnet “Quiet Time Program”, och European Union har nyligen givit ett stort bidrag (€0.5 million) för att testa TM inom skolsystemet.

Många nationella hälsoorganisationer rekommenderar numera Transcendental Meditation som ett alternativ, och läkare kan skriva ut TM till sina patienter. T. ex. rekommenderar the American Heart Association, USA, Transcendental Meditation vid behandling av högt blodtryck.

“Quiet Time borde helt enkelt finnas på alla skolor.”
Dr Carlos Garcia, föreståndare för San Francisco Unified School District, 2007-2012

“Ingen annan ‘stress management teknik’ kommer ens i närheten av TM, vad  gäller fakta som stödjer påståenden om att kunna minska stress.”
Dr Norman Rosenthal, psykiater, U.S. National Institutes of Mental Health

Transcendera = lätt att göra

Många har provat någon form av meditation och tyckt att det har varit svårt. Den goda nyheten är att  Transcendental Meditation är annorlunda. Den är mycket lätt, naturlig och ansträngningslös, och kräver ingen koncentration eller kontroll av sinnet. TM lärs ut individuellt av välutbildade lärare och den personliga vägledningen gör att du lätt kan lära dig.

“När jag hörde talas om TM så tänkte jag ‘Jag ska försöka med det här, trots att jag inte är så bra på att meditera’. Och det är något med TM, det är bara då som jag upplever den där stillheten. Jag har aldrig haft den känslan tidigare.”
Ellen Degeneres, värd talk-show

“Jag provade olika meditationsformer, för jag förstod att meditation var något för mig, men varje gång jag försökt sa jag: Jag kan inte meditera! När jag lärde mig TM så var det precis vad jag behövde! TM är det enklaste jag någonsin har gjort, inte bara den enklaste meditationen, utan den enklaste grejen över huvud taget!”
Cameron Diaz, skådespelare

Har du 90 minuter att upptäcka hur allt kan förändras?

För att förstå hur en enkel metod kan ge så många fördelar, ska du boka plats på en informationsträff. Sådana anordnas runtom i landet. Anmäl dig nedan, eller välj närmsta stad på kartan som visar var du finner TM-lärare i Sverige. På informationsträffen kommer du att:

• Lära dig mer om de fördelar som 20 minuters TM-utövande, två gånger om dagen, ger – glädje, balans, djup vila, minskad stress, bättre sömn, ökat självförtroende, förbättrade relationer osv.
• Kunna ställa frågor
• Boka in dig på en TM-kurs